Por qué es importante el trabajo de fuerza
27 de septiembre de 2022
Nuestras Clases
Estas son todas las disciplinas que impartimos en nuestras clases. Te explicamos en qué consiste cada una para que sepas qué parte del cuerpo se trabaja y el esfuerzo que se requiere.
Elije tu plan
“¿si no es hoy, entonces cuándo?
sI puedes, sI eres capAz, si puedes hacerlo.
¡hoy es el día, hoy es tu día!”
ESTHER Y GEMA PINEDA ENTRENADORAS PERSONALES
Calendario enero 2023
Método pin
| lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 1 Descanso |
2 Glúteos Aductor, Abdomen + Cintura Diferido | 3 Yoga Hitt + T. Inferior Directo Directo 16.00h | 4 Cardio T. Superior Directo Directo 18.00h | 5 Yoga Hiit + T.Inferior Diferido | 6 ¡Felices Reyes! Banda + T.Inferior Diferido | 7 Cardio (opcional) | 8 Descanso |
9 Abdomen Hiit + Cintura Directo Directo 18.00h | 10 Yoga Glúteos Directo Directo 16.00h | 11 T.Superior Hiit + Cartuchera Directo Directo 18.00h | 12 Yoga Fullbody Diferido | 13 Crossfit Diferido | 14 Cardio (Opcional) | 15 Descanso |
16 Aductor Hiit + Biceps & Triceps Directo Directo 18.00h | 17 Yoga T.Inferior Directo Directo 16.00h | 18 Fullbody Hiit + Pectoral + Espalda Directo Directo 18.00h | 19 Yoga T. Superior Diferido | 20 Cardio Diferido | 21 Cardio (Opcional) | 22 Descanso |
23 Cintura Hiit + T. Superior Directo Directo 18.00h | 24 Yoga Fullbody Directo Directo 16.00h | 25 Abdomen Hiit + T.Inferior Directo Directo 18.00h | 26 Yoga Glúteos Diferido | 27 Crossfit Diferido | 28 Cardio (opcional) | 29 Descanso |
30 Pilates Hiit | 31 Yoga T.Inferior Directo Directo 16.00h | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
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