Blog de las gemelas

trabajo de fuerza
27 de septiembre de 2022

Por qué es importante el trabajo de fuerza ( componente fundamental para el rendimiento deportivo y una condición física más saludable)

Principales beneficios del trabajo de fuerza: Mejorar nuestra calidad de vida Mejora nuestra condición física . Hablamos de entrenamiento de fuerza no solo al levantamiento...
volver a entrenar en Septiembre
2 de agosto de 2022

5 Consejos para volver a entrenar en Septiembre

Ya estamos en agosto y nuestros propósitos de seguir con el deporte en verano se han cambiado por un helado o por una buena cervecita...
entrenamiento de glúteos durante 21 días
10 de julio de 2022

Trasero perfecto, entrenamiento de glúteos en 21 días

¡Parece imposible pero es cierto! Consigue un trasero perfecto con un entrenamiento de glúteos en 21 días. Si estás dispuesta a dedicar un ratito cada...
entrenamiento durante el embarazo
20 de junio de 2022

Entrenamiento durante el embarazo, todos los beneficios

Es hora de desmentir todos esos mitos que dicen que las mujeres no deben realizar entrenamientos durante el embarazo porque pueden poner en peligro al...
Beneficios del HIIT para perder grasa
24 de mayo de 2022

Beneficios del HIIT para perder grasa

HIIT para perder grasa, ¿sí o no? En los últimos años se ha hecho muy popular el HIIT o entrenamiento de alta intensidad como alternativa...
cardio o fuerza para perder grasa
30 de abril de 2022

¿Cardio o fuerza para perder grasa?

A día de hoy aún continuamos teniendo el eterno debate sobre si es mejor elegir cardio o fuerza para perder grasa. Generalmente se piensa que...
operación bikini 2022
2 de abril de 2022

Consejos para llegar a la operación bikini 2022

Como cada año a estas alturas, ya empezamos a escuchar en todas partes la conocida como “operación bikini”. Este concepto se ha convertido en todo...
beneficios de entrenar en casa
15 de marzo de 2022

Beneficios de entrenar en casa

En este artículo te contamos los beneficios de entrenar en casa, porque todos sabemos que hacer deporte y ejercitar nuestro cuerpo tiene muchos beneficios para...
mantener la motivación
28 de febrero de 2022

Cómo mantener la motivación para conseguir nuestro objetivo

¿Cuántas veces os habéis propuesto algo y lo habéis abandonado? ¿Cuántas veces os habéis dicho que esto no es para mí? ¿Yo no puedo hacer...
piel de naranja
13 de febrero de 2022

¿Piel de Naranja?

¿Es quizás uno de nuestros mayores enemigos? Cuántas veces nos hemos preguntado ¿qué debo hacer para eliminar la celulitis?
piernas y glúteos perfectos
8 de febrero de 2022

Piernas y Glúteos perfectos

Una pregunta muy frecuente con la que nos encontramos en nuestro día a día es ¿Qué hago para tener unos glúteos y piernas perfectas? En...

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