Blog de las gemelas

2 de agosto de 2023

Mente sana, vida plena: Cómo cultivar una actitud mental positiva

Una actitud mental positiva es clave para disfrutar de una vida plena y satisfactoria. En este blog, exploraremos estrategias para cultivar y mantener una mentalidad...

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20 de junio de 2023

Mindfulness y Meditación: Descubriendo la Paz Interior en la Vida Cotidiana

La vida moderna nos sumerge en un constante ajetreo y estrés. En medio de este caos, el mindfulness y la meditación se han convertido en...

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18 de junio de 2023

Mantente activo y en forma este verano: ¡Ejercicios y actividades al aire libre para disfrutar!

El verano es la temporada perfecta para disfrutar del aire libre mientras nos mantenemos activos y en forma. Con días más largos y un clima...

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14 de junio de 2023

Cómo transformar tu salud con solo 30 minutos de ejercicio diario

En medio de las demandas de la vida diaria, encontrar tiempo para hacer ejercicio puede resultar un desafío. Sin embargo, dedicar tan solo 30 minutos...

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9 de junio de 2023

Alimentación para una piel radiante en verano: ¡Descubre los mejores alimentos!

El verano está aquí y todos buscamos una piel radiante y saludable para lucir en nuestros días de sol y diversión. Además de una buena...

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27 de septiembre de 2022

Por qué es importante el trabajo de fuerza

Principales beneficios del trabajo de fuerza: Mejorar nuestra calidad de vida Mejora nuestra condición física . Hablamos de entrenamiento de fuerza no solo al levantamiento...

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2 de agosto de 2022

5 Consejos para volver a entrenar en Septiembre

Ya estamos en agosto y nuestros propósitos de seguir con el deporte en verano se han cambiado por un helado o por una buena cervecita...

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10 de julio de 2022

Trasero perfecto, entrenamiento de glúteos en 21 días

¡Parece imposible pero es cierto! Consigue un trasero perfecto con un entrenamiento de glúteos en 21 días. Si estás dispuesta a dedicar un ratito cada...

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20 de junio de 2022

Entrenamiento durante el embarazo, todos los beneficios

Es hora de desmentir todos esos mitos que dicen que las mujeres no deben realizar entrenamientos durante el embarazo porque pueden poner en peligro al...

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24 de mayo de 2022

Beneficios del HIIT para perder grasa

HIIT para perder grasa, ¿sí o no? En los últimos años se ha hecho muy popular el HIIT o entrenamiento de alta intensidad como alternativa...

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30 de abril de 2022

¿Cardio o fuerza para perder grasa?

A día de hoy aún continuamos teniendo el eterno debate sobre si es mejor elegir cardio o fuerza para perder grasa. Generalmente se piensa que...

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2 de abril de 2022

Consejos para llegar a la operación bikini 2022

Como cada año a estas alturas, ya empezamos a escuchar en todas partes la conocida como “operación bikini”. Este concepto se ha convertido en todo...

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Somos Esther y Gemma Pineda, pero ya se nos conoce en el ámbito deportivo como «Gemelas Pin».

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