El pilates puede ser practicado por prácticamente cualquier persona que tenga un buen estado de salud, incluso los niños y las mujeres embarazadas.
El pilates te ayudará a mejorar la figura sin estrés y a recuperarte de lesiones en caso necesario. Además, mejora la agilidad, la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones sin forzar la musculatura.
Es una técnica de bajo impacto, por lo que trabajarás la respiración y tu físico sin la necesidad de añadir carga extra a las articulaciones, teniendo una sensación de revitalización y no de cansancio.
Dependiendo de tu constancia y de los objetivos individuales que te hayas marcado verás resultados tarde o temprano. Con una rutina de dos clases a la semana los cambios se suelen empezar a notar a las cinco semanas de haber comenzado con las rutinas de pilates.
Aunque el pilates ayuda a bajar de peso, no es comparable con los resultados de un entrenamiento cardiovascular. El pilates promueve la respiración profunda y eficiente, lo que es esencial para quemar calorías y regenerar tejidos.
La respuesta es sí. Además de fortalecer y tonificar los músculos, se queman calorías y se estiliza la figura de manera gradual. Para comenzar a ver resultados puede pasar un mes, pero para lograr resultados visibles tal vez tengas que esperar hasta seis meses, ¡pero merecerá la pena!
Es muy recomendable utilizar una esterilla o un mat para tener un control perfecto sobre las posiciones y evitar lesiones y sobrecargas. Siempre que sea posible déjate aconsejar por profesionales del sector como las Gemelas Pin. Estamos deseando conocerte y empezar a entrenar juntos desde la distancia.
