
¿Qué es el Pilates?
Pilates es un conjunto de ejercicios físicos en donde se trabaja la fuerza, el equilibrio, la musculatura, la resistencia, la respiración y la postura a través de movimientos controlados. Mejorarás el control de tu respiración y de tu mente y aumentarás tu flexibilidad a través de movimientos ligeros y guiados.
¿A quién va dirigido?
¿Cuáles son los beneficios del pilates?
¿Cuánto tiempo tengo que esperar para observar resultados?
¿Puedo bajar de peso con pilates?
¿Se moldea la figura con pilates?
¿Hace falta material para hacer pilates?
El pilates puede ser practicado por prácticamente cualquier persona que tenga un buen estado de salud, incluso los niños y las mujeres embarazadas.
El pilates te ayudará a mejorar la figura sin estrés y a recuperarte de lesiones en caso necesario. Además, mejora la agilidad, la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones sin forzar la musculatura.
Es una técnica de bajo impacto, por lo que trabajarás la respiración y tu físico sin la necesidad de añadir carga extra a las articulaciones, teniendo una sensación de revitalización y no de cansancio.
Dependiendo de tu constancia y de los objetivos individuales que te hayas marcado verás resultados tarde o temprano. Con una rutina de dos clases a la semana los cambios se suelen empezar a notar a las cinco semanas de haber comenzado con las rutinas de pilates.
Aunque el pilates ayuda a bajar de peso, no es comparable con los resultados de un entrenamiento cardiovascular. El pilates promueve la respiración profunda y eficiente, lo que es esencial para quemar calorías y regenerar tejidos.
La respuesta es sí. Además de fortalecer y tonificar los músculos, se queman calorías y se estiliza la figura de manera gradual. Para comenzar a ver resultados puede pasar un mes, pero para lograr resultados visibles tal vez tengas que esperar hasta seis meses, ¡pero merecerá la pena!
Es muy recomendable utilizar una esterilla o un mat para tener un control perfecto sobre las posiciones y evitar lesiones y sobrecargas. Siempre que sea posible déjate aconsejar por profesionales del sector como las Gemelas Pin. Estamos deseando conocerte y empezar a entrenar juntos desde la distancia.