¿Qué es el HIIT?
El entrenamiento HIIT es un método basado en ejercicios de intervalos intensos combinando actividades de cardio y de fuerza durante un periodo corto de tiempo (unos 30 minutos).
Es un tipo de entrenamiento muy versátil y práctico y se puede trabajar tanto el tren superior como el tren inferior.
Beneficios de hacer HIIT Tren inferior
¿Qué personas no pueden hacer HIIT?
¿Cuántas veces a la semana se puede hacer HIIT?
¿Qué estimula el HIIT?
¿Se puede hacer HIIT en ayunas?
Entrenamientos HIIT Tren inferior
Entrenar HIIT tiene muchas ventajas como por ejemplo el tiempo y el lugar. Ya que suelen ser entrenamientos cortos (pero intensos) que se pueden realizar en cualquier lugar. Y que además de quemar grasa ayudan también a generar músculo.
Todo esto hay que sumarlo a los beneficios de entrenar el tren inferior. Este nos ayuda a mejorar el equilibrio corporal y mejora la potencia y la velocidad.
Trabajando los glúteos y las piernas fortalecemos y protegemos las articulaciones y como consecuencia se reducen las posibilidades de lesiones. Además se generamos un gran consumo calórico.
