Hiit Tren inferior

¿Qué es el HIIT?

El entrenamiento HIIT es un método basado en ejercicios de intervalos intensos combinando actividades de cardio y de fuerza durante un periodo corto de tiempo (unos 30 minutos). 

Es un tipo de entrenamiento muy versátil y práctico y se puede trabajar tanto el tren superior como el tren inferior.

Entrenar HIIT tiene muchas ventajas como por ejemplo el tiempo y el lugar. Ya que suelen ser entrenamientos cortos (pero intensos) que se pueden realizar en cualquier lugar. Y que además de quemar grasa ayudan también a generar músculo. 

Todo esto hay que sumarlo a los beneficios de entrenar el tren inferior. Este nos ayuda a mejorar el equilibrio corporal y mejora la potencia y la velocidad.

Trabajando los glúteos y las piernas fortalecemos y protegemos las articulaciones y como consecuencia se reducen las posibilidades de lesiones. Además se generamos un gran consumo calórico.

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