HIIT

¿Qué es el HIIT?

El HIIT (High Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento interválico de alta intensidad. Se trata de un ejercicio cardiovascular en el que se alternan periodos cortos de alta intensidad con periodos de recuperación más ligeros. 

Normalmente se trata de un circuito en el que se combinan varias repeticiones de ejercicios de cardio y fuerza en diferentes series.

Al tratarse de un ejercicio de alta intensidad se recomienda que para empezar a practicarlo se tenga algo de forma física y resistencia. A pesar de ello, puedes adaptar los ejercicios a tu nivel y cualquier persona puede probar este tipo de disciplina.

Además, es perfecto para personas que tienen muy poco tiempo para entrenar, ya que las sesiones no suelen durar mucho tiempo.

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