Glúteos

¿Qué son los glúteos?

Los glúteos son un complejo muscular que proporciona movilidad y estabilidad a la pelvis. Este complejo muscular está formado por tres partes: 

El glúteo mayor se encuentra en la capa superficial. Es un músculo muy potente. Su función principal es la de extensión de cadera también ayuda a la rotación externa y estabilización de la pelvis.

Los glúteos medio y menor se encuentran en el lateral del inicio de la pierna, a la altura de la zona de la cadera. Su función es la de abducción de la cadera o separar la pierna respecto a la zona medial de nuestro cuerpo. Del mismo modo proporcionan estabilidad a nuestra pelvis.

Cada día pasamos más tiempo sentados sin hacer ningún tipo de ejercicio que haga ejercitar nuestros glúteos. Cuando los glúteos no cumplen su función, otras estructuras musculares se activan para sustituirla como, por ejemplo, las lumbares, isquiosurales o cuádriceps.

También nos ayudará a prevenir dolores de origen nervioso y nos proporcionará mayor estabilidad de tronco (CORE).

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