El cardio es uno de los ejercicios por excelencia y que practican a diario miles de personas en todo el mundo. Esto va desde niños hasta personas mayores, cada uno en su nivel. Por ello, con que adaptes la intensidad de tus entrenamientos a tus posibilidades cualquier persona que lo desee puede hacer cardio.
Uno de los grandes beneficios es que mejora mucho el sistema cardiovascular y fortalece los músculos y los huesos. Además, es uno de los ejercicios físicos que ayuda a quemar más calorías en menor tiempo.
Por otro lado, está demostrado que ayuda a liberar tensiones, estimula la memoria, mejora la flexibilidad y potencia la autoestima.
Esta pregunta varía totalmente dependiendo de los objetivos que estés buscando. Si lo que quieres es ganar masa muscular entonces deberás focalizarte en los ejercicios de fuerza. Sin embargo, si lo que quieres es bajar de peso y no ganar mucha masa muscular debes centrarte en el cardio.
Aún así, una buena combinación de ambos ejercicios es lo que se recomienda para llevar una rutina de entrenamientos saludable y óptima.
Aunque es cierto que con el cardio es con el ejercicio que más calorías vas a quemar, la combinación con ejercicios de fuerza hará que pierdas de peso más rápido. El cardio te hace quemar calorías y el ejercicio de fuerza acelera tu metabolismo, por lo que su combinación junto con una buena alimentación es la fórmula perfecta para bajar de peso si así lo quieres.
Si estás buscando bajar unos kilos y te encuentras perdida necesitas ayuda de un profesional. No dudes en contactar con las Gemelas Pin para que te ayuden y te mantengan motivada en todo tu proceso.
Por supuesto que puedes hacer cardio todos los días, siempre y cuando seas consciente de la intensidad con la que lo practicas y evites lesiones innecesarias. También, si practicas cardio a diario deberás mantener una buena alimentación rica en proteínas e hidratos de carbono que te mantengan activa y con energía para después poder quemarla y compensar.
Casi todos los deportes que implican movimiento son considerados como ejercicios cardiovasculares. Por ejemplo, el running es una de las actividades de cardio por excelencia, aunque también tenemos otras disciplinas como la natación o el ciclismo.
No es necesario tener que salir al exterior y recorrer kilómetros para hacer cardio, y gracias al Método Pin podrás quemar calorías en tiempo record desde donde quieras. Ni el frío ni la lluvia te frenarán para realizar una rutina de cardio sin salir de casa.
