
¿Qué es el abdomen?
El core abdominal es una sección corporal que funciona como un eslabón de suma importancia para conectar la parte superior e inferior del cuerpo.
El abdomen es un concepto que se refiere al vientre. Es la cavidad de nuestro cuerpo que queda comprendida entre el tórax y la pelvis. Se distinguen dos zonas: pared y cavidad abdominal; esta última se encuentra separada de la cavidad torácica por el diafragma y contiene las vísceras abdominales.
¿Se puede quemar únicamente la grasa localizada en el abdomen?
¿Por qué es importante ejercitar el abdomen?
Ejercicios para el abdomen
No es posible quemar únicamente la grasa localizada de una parte del cuerpo. La pérdida de grasa se produce cuando se queman más calorías de las que se ingieren. Esta pérdida se produce de manera general en el cuerpo y dependiendo de tu metabolismo de cada persona. Por lo que por muchos ejercicios de abdominales que realices, si no tienes un déficit calórico no vas a perder grasa en el abdomen.
Más allá de la parte estética de tener un vientre perfecto, lo cierto es que el cuerpo necesita que esta zona esté fortalecida y bien entrenada por muchas razones. Tener unos músculos centrales débiles o inflexibles puede afectar al funcionamiento del resto del cuerpo.
Un abdomen fuerte mejora el equilibrio y la estabilidad previniendo caídas y lesiones durante actividades. Además, reduce el riesgo de sufrir malestares o dolencias posturales.
Trabajar esta parte del cuerpo también ayuda a disminuir la hinchazón en la zona abdominal y ayuda a acelerar el movimiento de los intestinos, facilitando la digestión.
Las planchas, tanto normales como laterales, son uno de los ejercicios para el abdomen más completos. Ya que existen multitud de ejercicios de planchas diferentes entre los que puedes elegir y además trabajan el resto del cuerpo, encontrarás una gran variedad en nuestras clases online de abdominales.
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